38歳 バランスの良い食事!育毛タイムの睡眠が大事

年齢やホルモンの乱れからハリやコシは年々失われていくものだと思います。

 

それでも諦めずに髪や地肌が健康になるように、バランスの良い食生活を心掛けたり、夜10時から深夜2時の育毛タイムにしっかりと睡眠を取ったり、ヘアケアを心掛けることで、髪にハリやコシのある美髪になれると思います。

 

合成界面活性剤不使用のシャンプーやアミノ酸系シャンプーで髪を洗って、年と共に乾燥しやすくなる地肌と髪に潤いを与えたり、1日に何度も髪を洗って必要な油分まで流さないようにすることも大切だと思います。

 

血流を良くする為にマッサージなど頭皮ケアをする事も必要になってくると思います。

 

バランスの良い食生活を補うため身体や髪に良いサプリなどでビタミンやミネラルを取ったり、妊活で話題の葉酸サプリなどを食事に加えることで食事だけでは難しい栄養素をバランスよく摂取する必要も感じます。

 

とにかく髪にはその人の生活の全てが反映されると思うので、美髪を目指すことは、健康な身体を手に入れることとイコールだと考えるようにしています。

ノンシリコンシャンプーは最初だけきしむ

抗酸化作用のアスタキサンチンやセラミド、エルデュウ、疑似セラミド、アミノ酸系の洗浄成分ココイルアラニンTEA、ココイルサルコシンNa、コカミドプロピルベタインなどの頭皮と髪に優しい成分が入っていて、刺激性のある合成界面活性剤は不使用です。

 

育毛成分もセンブリエキスやオタネニンジン根エキスなど植物由来のものも使われていて良いのですが、ただ若干気になるのが香料や安息香酸Na、メチルバラペンなどの成分です。

 

7種類の洗浄成分や9つの育毛成分、刺激性の界面活性剤不使用のノンシリコンシャンプーなので気になる成分を除けば全体に良いシャンプーだと思います。

 

泡立ちもバラの香りも女性受けすると思います。

 

バラの香りは女性ホルモンの分泌を促す効果が期待できるそうなので、ホルモンの乱れがちな更年期の女性にはピッタリなシャンプーだと思います。

 

ノンシリコンは最初はきしむ事もありますが、3.4回使えばきしみも落ち着いてくるので、最初の我慢だけで済みますし、美髪を目指す人は使ってみても良いと思います。

 

シリコンの性質上、そこまで悪とは言い切れないのでは?

ノンシリコンシャンプーは毛根に蓋をすると言われていますが、構造はメッシュ構造なので個人的には使用を控える必要もないかと感じています。

 

むしろ傷んだキューティクルや枝毛をのりみたいにくっつけてくれる印象が強いし、シリコン自体は害は無いものと言われてコンタクトレンズや人工心肺膜に使われたり、化粧品にも一部使用されているので、あまり神経質になる必要もないかと思っています。

 

ただ髪に優しいアミノ酸系シャンプーなどにシリコンを入れると、洗い上がりがフワッとしない、少し重い髪になるかもしれないので、アミノ酸系シャンプーには必要がないかと思っています。

 

シリコンは、もともと石からできているので、アレルギー反応を起こす人はほぼいないと考えられているし、酸化しないし腐らない。

 

原価も安い。

 

またシリコンの性質上髪には付着するけれど、頭皮には付着しないので頭皮に対しての悪影響も少ないと言われています。

 

ただシリコンに関してはメーカーによっても認識が分かれるので絶対とは言えませんし、結論を出すほどまだ研究が進んでいないだけなのかもしれないので、あくまでも現時点での個人的意見です。

頭皮ケアには、アミノ酸系シャンプーは必須

頭皮のケアとしてまず考えたいのが、アミノ酸系シャンプーを使うことです。

 

刺激の強すぎるシャンプーは頭皮や髪を乾燥させハリやコシを奪ってしまいますし、頭皮を傷める元になります。

 

抜け毛や薄毛、フケなどの頭皮トラブルを避ける為にも、シャンプーには身体の成分と同じアミノ酸系を使って汚れを落としていく事が一番だと思います。

 

次に頭皮マッサージで頭皮の血流を良くし健康な髪が生えやすい頭皮を作っていくこと、同じような理由で濡れて傷みやすくなっている髪は早く乾かして頭皮の温度を適切に保ち、血流を良くするなど血行に気を使う事も大切だと思います。

 

最後によく乾かした頭皮に適度な潤いを与える頭皮専用のオイルや育毛剤を使って保湿してやることも頭皮ケアに重要だと思います。

 

汚れを落として、血流と保湿に気を使う事は頭皮から通じる顔のお手入れにも言えることなので、顔と同様のケアを頭皮にも行って、いつまでも若々しく美しい髪を手に入れたいと願っています。

 

このような外的なケアと合わせて食生活や生活習慣を整えることも頭皮ケアには必要なのではないでしょうか。

 

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